Här får du gratis tips för din utveckling!

Sök

Varför slutar du inte bara stressa?

Lite stress är inte farligt. Stress skärper dina sinnen, gör dig allert, skärpt och effektiv. Men det förutsätter att du inte stressar...

Så minskar du stressen

Du kan påverka din stressnivå – hos dig själv och andra. Här är några tips från den evidensbaserade kursen i stresshantering med ACT som...

Tecken på utbrändhet

Är du utmattad både fysiskt och psykiskt? Orkar du inte längre med vänner och familjen? Har du svårt att sova? Se då till att få...

Sjuk första veckan på semestern

Många jag känner blir förkylda så fort semestern börjar. Varje år är det samma sak. De har stressat för att hinna vara lediga, men så...

Värderingar -en fyr i mörkret

Vad är viktigt i ditt liv? Vem vill du vara? Hur vill du leva ditt liv? Dessa tre frågor är grunden både i coachning och stresshantering....

Prioritera – stresstips

Vet du exakt vad du ska göra på dagarna? Eller är du mer typen som styrs av möten, mail och olika frågor som dyker upp? Blir du stressad...

Åtta misstag som stressar

– och vad du kan göra istället 1. Du ältar problem istället för att lösa dem Det är lätt att fastna i ett problem vi har. Vi tänker och...

Mikrovanor – lyckas ändra beteende

Det bästa sättet är lyckas med en ny vana är att börja med extremt små förändringar. Beteendegurun från Stanford BJ Fogg sprider sin...

Så sätter du gränser

Det kan vara svårt att säga nej och säga ifrån. Du vill ju vara snäll och vänlig. Ditt naturliga behov som människa att bli omtyckt,...

Stanna upp och tänk efter före

Våra beteenden är ofta automatiska och är därför svåra att förändra. Använd bilden av ett trafikljus för att ge dig själv tid att tänka...

Gör ett årsavslut och börja om

Varje år tar jag mig tid att titta tillbaka på året som gått och fundera över vilka intentioner och önskningar jag har för nästa år. Det...

Sex snabba antistresstips

1 Ta ett djupt andetag, andas in och räkna så långt du kan, tyst för dig själv, andas ut och räkna. Sitt så en stund. Se till att...