Våga leva ditt liv
I en underbar grupp på facebook kom frågan vilka råd vi som är över 40 år skulle ge till kvinnor som är runt 30. Jag tycker det...
Här får du gratis tips för din utveckling!
Sök
Maria Gerlofson
- 1 min.
Quick-fix för glädje
Trist på jobbet eller hemma? Sätt en penna på tvären i din mun så att läpparna formas mer som ett leende. När du ler får du...
Maria Gerlofson
- 1 min.
Våga hoppa!
Come to the edge, He said. They said, We are afraid. Come to the edge, He said. They came. He pushed them... And the flew. Ibland är vi...
Maria Gerlofson
- 3 min.
Varför slutar du inte bara stressa?
Lite stress är inte farligt. Stress skärper dina sinnen, gör dig allert, skärpt och effektiv. Men det förutsätter att du inte stressar...
Maria Gerlofson
- 2 min.
Positivt tänkande kan skada
För ett tag sedan skrev jag en notis i Tidningen Hälsa om att så kallade affirmationer kan vara negativa och dåliga för vissa människor....
Maria Gerlofson
- 2 min.
Så minskar du stressen
Du kan påverka din stressnivå – hos dig själv och andra. Här är några tips från den evidensbaserade kursen i stresshantering med ACT som...
Maria Gerlofson
- 1 min.
Tecken på utbrändhet
Är du utmattad både fysiskt och psykiskt? Orkar du inte längre med vänner och familjen? Har du svårt att sova? Se då till att få...
Maria Gerlofson
- 2 min.
Sjuk första veckan på semestern
Många jag känner blir förkylda så fort semestern börjar. Varje år är det samma sak. De har stressat för att hinna vara lediga, men så...
Maria Gerlofson
- 3 min.
Att bemöta härskartekniker
Jag fick en fråga häromdagen av en kund. Han ville gärna veta hur man bemöter olika former av härskartekniker. Vi pratade om det en lång...
Maria Gerlofson
- 1 min.
Vad gör du på jobbet egentligen?
Vad är det jag jobbar med egentligen? Vad ska jag fokusera på? Vad vill jag göra och vad behöver jag göra för att komma dit jag vill?...
Maria Gerlofson
- 3 min.
Värderingar -en fyr i mörkret
Vad är viktigt i ditt liv? Vem vill du vara? Hur vill du leva ditt liv? Dessa tre frågor är grunden både i coachning och stresshantering....
Maria Gerlofson
- 2 min.
Prioritera – stresstips
Vet du exakt vad du ska göra på dagarna? Eller är du mer typen som styrs av möten, mail och olika frågor som dyker upp? Blir du stressad...
Maria Gerlofson
- 1 min.
Tallriksmodell för hjärnan
Vad behöver hjärnan för att må bra? Här en favorit i repris. I tallriksmodell för mindfitness har professorn i psykiatri Daniel Siegel...
Maria Gerlofson
- 4 min.
Åtta misstag som stressar
– och vad du kan göra istället 1. Du ältar problem istället för att lösa dem Det är lätt att fastna i ett problem vi har. Vi tänker och...
Maria Gerlofson
- 1 min.
Stå säkert -bli säker!
Ditt kroppsspråk påverkar hur du mår. När vi är ledsna, trötta eller har dåligt självförtroende sjunker kroppen lätt ihop. Det är som om...
Maria Gerlofson
- 2 min.
10 budord för ledare
Jag har tydliga mål, en engagerande vision och en handlingsplan för mitt och alla medarbetares arbete som alla känner till och som vi...
Maria Gerlofson
- 5 min.
Mikrovanor – lyckas ändra beteende
Det bästa sättet är lyckas med en ny vana är att börja med extremt små förändringar. Beteendegurun från Stanford BJ Fogg sprider sin...
Maria Gerlofson
- 1 min.
Så sätter du gränser
Det kan vara svårt att säga nej och säga ifrån. Du vill ju vara snäll och vänlig. Ditt naturliga behov som människa att bli omtyckt,...
Maria Gerlofson
- 1 min.
Stanna upp och tänk efter före
Våra beteenden är ofta automatiska och är därför svåra att förändra. Använd bilden av ett trafikljus för att ge dig själv tid att tänka...
Maria Gerlofson
- 1 min.
Gör ett årsavslut och börja om
Varje år tar jag mig tid att titta tillbaka på året som gått och fundera över vilka intentioner och önskningar jag har för nästa år. Det...