Här får du gratis tips för din utveckling!

Sök

Våga hoppa!

Come to the edge, He said. They said, We are afraid. Come to the edge, He said. They came. He pushed them... And the flew. Ibland är vi...

Så minskar du stressen

Du kan påverka din stressnivå – hos dig själv och andra. Här är några tips från den evidensbaserade kursen i stresshantering med ACT som...

Värderingar -en fyr i mörkret

Vad är viktigt i ditt liv? Vem vill du vara? Hur vill du leva ditt liv? Dessa tre frågor är grunden både i coachning och stresshantering....

Prioritera – stresstips

Vet du exakt vad du ska göra på dagarna? Eller är du mer typen som styrs av möten, mail och olika frågor som dyker upp? Blir du stressad...

Tallriksmodell för hjärnan

Vad behöver hjärnan för att må bra? Här en favorit i repris. I tallriksmodell för mindfitness har professorn i psykiatri Daniel Siegel...

Mikrovanor – lyckas ändra beteende

Det bästa sättet är lyckas med en ny vana är att börja med extremt små förändringar. Beteendegurun från Stanford BJ Fogg sprider sin...

Så sätter du gränser

Det kan vara svårt att säga nej och säga ifrån. Du vill ju vara snäll och vänlig. Ditt naturliga behov som människa att bli omtyckt,...

Gör ett årsavslut och börja om

Varje år tar jag mig tid att titta tillbaka på året som gått och fundera över vilka intentioner och önskningar jag har för nästa år. Det...

Våga leva ditt liv

I en underbar grupp på facebook kom frågan vilka råd vi som är över 40 år skulle ge till kvinnor som är runt 30. Jag tycker det...

Mentalt bokslut

Gör ett avslut och få en bra start på nästa år. Fira sedan allt du uppnått under året! Här är några frågor du kan ställa till dig själv....