Här får du gratis tips för din utveckling!

Sök

Quick-fix för glädje

Trist på jobbet eller hemma? Sätt en penna på tvären i din mun så att läpparna formas mer som ett leende. När du ler får du...

Positivt tänkande kan skada

För ett tag sedan skrev jag en notis i Tidningen Hälsa om att så kallade affirmationer kan vara negativa och dåliga för vissa människor....

Sjuk första veckan på semestern

Många jag känner blir förkylda så fort semestern börjar. Varje år är det samma sak. De har stressat för att hinna vara lediga, men så...

Vad gör du på jobbet egentligen?

Vad är det jag jobbar med egentligen? Vad ska jag fokusera på? Vad vill jag göra och vad behöver jag göra för att komma dit jag vill?...

Tallriksmodell för hjärnan

Vad behöver hjärnan för att må bra? Här en favorit i repris. I tallriksmodell för mindfitness har professorn i psykiatri Daniel Siegel...

Stå säkert -bli säker!

Ditt kroppsspråk påverkar hur du mår. När vi är ledsna, trötta eller har dåligt självförtroende sjunker kroppen lätt ihop. Det är som om...

Stanna upp och tänk efter före

Våra beteenden är ofta automatiska och är därför svåra att förändra. Använd bilden av ett trafikljus för att ge dig själv tid att tänka...